Wiele z nas szybko zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Duży wpływ na taką sytuację ma nasze myślenie – chcemy zbyt dużo zyskać błyskawicznie. Wytyczony cel powinno się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, na czym nam zależy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiedni sen. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można lekceważyć nocnego odpoczynku. Nasze konstruktywne nastawienie do życia w dużej mierze zależy od odpowiedniej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dobry początek dnia. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
Trzeci krok – zażywajmy ruchu.
Każda postać ruchu jest wskazana, czy to będą biegi, czy pływanie, czy jazda rowerem.
4 krok
Należy wykształcić w sobie nawyk spożywania owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej wartościowa dla naszego ciała niż biały cukier.
Piąty krok
Na wiosnę i latem należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony mózg. Ma to oczywiście wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
Szósty krok
Jak najwięcej zieleniny do każdego posiłku. Im więcej witamin i mikroelementów tym lepiej dla nas. Wzmacnia się nasza odporność. Różne dolegliwości dopadają nas rzadko.
Siódmy krok
Należy unikać smażonych potraw. Posiłki powinny być przyrządzone w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są szybciej wchłaniane przez organizm i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
8 krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do znajomych i obcych. Uśmiech to cenna wartość, pomaga przetrwać nawet najtrudniejsze chwile. Ma to wielkie znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słonecznego światła na zewnątrz.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć czas dla rodziny i przyjaciół. Odwoływanie spotkań ze względu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niedobry sposób zachowania.